Замечательный способ! Надо уделить для себя всего 5 минут в день и красивая спина, а также осиная талия, гарантированы!
Япония славится своей медициной и отношением к здоровью. Их методы врачевания искусны и необычны. А главное — действенны!
Не у всех хватает воли и времени для регулярных посещений спортзала, бега по утрам и накачивания мышц пресса. А лишние килограммы и недостатки фигуры сами по себе не исчезают и так жаль, что не получается худеть, например, лежа во время отдыха.
НО может получится! Японский способ похудеть, выровнять позвоночник, подправить пресс удивителен именно тем, что предлагает работать над фигурой без диет, тренировок в спортзале и довольно быстро при этом! Чудо, не правда ли?
Содержание
Как похудеть лежа по рецепту врача Фукуцудзи
Необходимо выделить на это пять минут времени в день, а также большое махровое полотенечко, длинную и крепкую ленты и найти в доме горизонтальную свободную поверхность.
Система предлагает в том, лежать на валике-подушке из полотенца определенным образом по 5 минут в день. В зависимости от того, где расположить валик, можно убрать живот или исправить осанку, приподнять грудь, выровняться и даже стать немного выше ростом!
Подготовка
Валик должен иметь габаритные размеры: 40 х 7–10 сантиметров. Следует подобрать полотенце подходящих размеров и скатать из него плотный подушку-валик. Закрепить, перевязав прочно лентами.
Выполнение
Присесть на пол (нужна ровная горизонтальную поверхность, твердая), положить сзади, за спиной валик-подушку.
Внимание! На спину положено ложиться так, чтобы подушка-валик находилась под поясницей (на уровне пупка), поперек тела.
Ступни расположить ровно по ширине плеч. При этом пятки находятся друга от друга на 20–25 см. в стороны, а первые пальцы ног надо свести вместе.
Протянуть прямые руки над головой, повернуть ладошки вниз и прижать мизинцы друг к другу.
Внимание! Нужно следить за касанием между собой больших пальцев ног и мизинцев.
Лежать 5 минут без движения не меняя положение тела.
Вставать надо потихоньку, аккуратно. При такой позе кости немного изменяют свое положение, суставы сдвигаются и вставать из этой позиции надо медленно..
Находчивости и рациональному подходу японцев можно только удивляться. Просто лежишь на полу, а живот становится подтянутым, лишний жир исчезает без следа! Но поза не так и проста. Поэтому, если сперва сложно выдержать 5 мин. на валике, то вначале достаточно 2–3 мин. Самое важно не отступать и делать упражнение ежедневно, постепенно доведя его длительность до пяти минут.
Детальнее смотрите в видео:
