Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома.

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

0d6bd49d-6640-4f1d-b9c1-c06d9de0f1be | Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.

b808d978-772f-428f-a76a-168fa24ae7c2 | Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторять 10 раз по 2 захода.

48092b2e-fd06-4dbc-bfed-25e006f034c3 | Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.

f802cf73-a980-4744-a321-0d974de08021 | Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.

765640ac-36ee-47e8-8026-9d788ff40da9 | Это упражнение избавит вас от толстого живота всего за 2 недели!

Это действительно работает! Тренируйся дома без спортивного инвентаря! Нужно только опереться о стену. Будь стройной!